Trong môi trường đại học hiện đại, việc ứng phó với áp lực học tập, định hướng nghề nghiệp, tài chính và các mối quan hệ xã hội đang đặt ra không ít thách thức đối với tâm lý lứa tuổi trẻ. Nhận thức rõ vai trò chiến lược của sức khỏe tinh thần đối với sự phát triển toàn diện của người học, nhà trường đã và đang chủ động triển khai chuỗi hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần chuyên sâu, đa dạng và toàn diện, chủ động hiện thực hóa các cam kết cốt lõi của SDGs.
- Truyền thông nâng cao nhận thức: Hệ thống bài viết chuyên sâu về sức khỏe tinh thần
Để xây dựng một cộng đồng học đường cởi mở và không định kiến về sức khỏe tâm lý, công tác truyền thông tri thức đóng vai trò tiên phong.
Trong số 15 bài viết về nâng cao nhận thức về sức khỏe đăng tải trong năm 2025 của Ban Chăm sóc người học, đã có 12 bài viết truyền thông chuyên sâu được biên soạn và đăng tải thường xuyên trên các kênh thông tin chính thức của nhà trường. Các bài viết tập trung phân tích các chủ đề sát sườn với đời sống sinh viên như: nhận diện hội chứng kiệt sức (burnout), quản lý căng thẳng (stress management), vượt qua hội chứng kẻ giả mạo (impostor syndrome), cân bằng giữa học tập và cuộc sống, cùng các kỹ năng sơ cứu tâm lý cơ bản.
Chuỗi bài viết đóng vai trò như một cẩm nang trực tuyến, giúp sinh viên chủ động nhận biết các tín hiệu báo động của cơ thể và tâm trí, từ đó bình thường hóa việc tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp.
- Chuỗi Workshop: Kết nối chuyên gia và thực hành tự chăm sóc
Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, nhà trường chú trọng mang đến những không gian tương tác trực tiếp, nơi sinh viên được lắng nghe và chia sẻ cùng các chuyên gia tâm lý uy tín.
Trong năm 2025, nhà trường đã tổ chức thành công 05 chương trình workshop và talkshow chuyên đề về chăm sóc sức khỏe tinh thần. Các chương trình được thiết kế kết hợp giữa chia sẻ kiến thức nền tảng và hướng dẫn thực hành tại chỗ. Sinh viên không chỉ hiểu rõ nguyên nhân gây ra áp lực trong học tập và cuộc sống mà còn được trang bị các công cụ thực tế như: kỹ thuật quản lý cảm xúc tiêu cực, phương pháp tư duy tích cực, kỹ năng thiết lập ranh giới cá nhân và lập kế hoạch quản lý thời gian khoa học.
Những buổi thảo luận mở giúp rút ngắn khoảng cách giữa sinh viên và các chuyên gia, tạo dựng một môi trường an toàn để người học trải lòng và tìm ra giải pháp cho các vấn đề cá nhân.
- Hoạt động Yoga và Thiền định: Rèn luyện thân – tâm toàn diện
Sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần luôn có mối liên hệ mật thiết. Việc kết hợp các bộ môn rèn luyện sự tập trung và giải tỏa căng thẳng thần kinh là giải pháp hữu hiệu giúp sinh viên tái tạo năng lượng. Chuỗi hoạt động Yoga và Thiền chuông học đường đã thu hút sự tham gia tích cực của hơn 200 sinh viên.
Thông qua các bài tập thở (pranayama), các tư thế Yoga giải phóng cơ bắp và những phút giây thiền định định tâm, sinh viên học được cách lắng nghe cơ thể, giảm thiểu tình trạng lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường khả năng tập trung trong nghiên cứu, học tập. Đây là thói quen lành mạnh góp phần hình thành lối sống cân bằng cho giới trẻ.
4. Hoạt động tham vấn, tư vấn tâm lý 1:1: Đồng hành và hỗ trợ chuyên sâu
Bên cạnh các hoạt động truyền thông và nâng cao nhận thức, UEH chú trọng triển khai hoạt động tham vấn tâm lý 1:1, nhằm cung cấp sự hỗ trợ phù hợp với những khó khăn và nhu cầu cụ thể của người học. Trong năm 2025, nhà trường đã thực hiện tham vấn cho 10 trường hợp, bao gồm 01 trường hợp cần hỗ trợ hòa nhập, 02 trường hợp liên quan đến lừa đảo, bắt cóc, 01 trường hợp sinh viên bị buộc thôi học cần hỗ trợ tâm lý và 06 trường hợp có biểu hiện trầm cảm, rối loạn lo âu. Đặc biệt, trong nhóm 06 trường hợp liên quan đến trầm cảm và rối loạn lo âu, có 04 trường hợp được kết nối và hỗ trợ bởi bác sĩ, chuyên gia chuyên môn, góp phần tăng cường tính chuyên sâu và phù hợp trong quá trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho sinh viên. Thông qua hoạt động tham vấn cá nhân, UEH từng bước xây dựng mạng lưới hỗ trợ tâm lý đa dạng, kịp thời đồng hành cùng người học trước những thách thức trong học tập, đời sống và quá trình phát triển cá nhân.
Tin, ảnh: Ban Chăm sóc người học
